Hábitos que cambian tu vida
Sabemos que la salud es lo más importante para toda la familia es así que te compartimos 5 tips que El Doctor Arturo y Tupperware(R) nos recomiendan así que manos a la obra y cuidarnos.
El Doctor Gineco Obstetra Arturo Moyers, manifiesta que tenemos que tener una Alimentación Limpia es decir Ir más allá de hacer dietas, regímenes o combinaciones de alimentos esto Implica elegir los mejores ingredientes, de las mejores fuentes, tratando de combinar los macronutrientes (carbohidratos, grasas y proteína) de la forma más equilibrada posible en cada una de las comidas que se hagan. para ello tienes que elegir grasas sanas como son mantequilla de vaca de libre pastoreo, aceite de coco , además de alimentos orgánicos, frescos y con la menor cantidad de empaques y procesamientos posibles.
Mantener un entrenamiento enfocado en longevidad, es diferente hacer ejercicio (moverse por moverse y quemar calorías sin ton ni son), que llevarlo a cabo con un objetivo específico. Los atletas enfocan sus movimientos, ritmos y rutinas en su práctic
a; así mismo para mantenerte saludable debes considerar cuáles son los ejercicios más adecuados para tu longevidad. para ello tienes que combinar ejercicios de fuerza para mantener el tono muscular dos veces por semana, por ejemplo en los que te apoyas en tu propio peso -como Pilates-, aunados aun un entrenamiento cardiovascular para mantener la capacidad cardiaca del cuerpo; así como un entrenamiento en movilidad y equilibrio -como la yoga- dos veces por semana, es la mejor combinación posible.
Dedícate una hora al día a ti misma. Muchos estudios han demostrado que dedicar un tiempo constante Muchos estudios han demostrado que dedicar un tiempo constante al crecimiento personal es un gran parámetro entre las personas que se perciben como felices vs. las que no se consideran así. Tu hora maravillosa puede ser 20 minutos de meditación, 20 minutos de ejercicio y 20 minutos para aprender algo nuevo al día. ¡Hazlo y verás cambios increíbles!
Ademas de elegir tus mejores suplementos y micronutrientes recomendados por un especialista. La mujer primordialmente necesita una recuperación importante de complejo B, vitamina C y D, calcio y magnesio para mantener su función sexual, hormonal y física en óptimas condiciones
